فوائد صحيه

boali

عضو نشط
التسجيل
22 سبتمبر 2005
المشاركات
3,890
الإقامة
المؤشر نت
كــيف تعـــــرف إن لثـــتك ملتهـــــبة

اللثه 1.jpg

أما الالتهاب الذي يصيب اللثة فهو عبارة عن تغير في سماكة وحجم اللثة والذي يؤثر على العظم الحامل للاسنان.

أما مسبباته فهي على الأغلب:

1. البكتيريا.

2. مادة البلاك (وهي غشاء عديم اللون، يلتصق بالاسنان بفعل ترسبات بقايا الطعام.

ويسمى الالتهاب في مرحله المبكرة جينجيفايتس، وهو يصيب المنطقة اللثوية المحيطة بالسن، وإذا أهمل العلاج يتطور الالتهاب إلى مرحلة ثانية تسمى بيريودنتيس، وفيها يصل الالتهاب إلى العظم المحيط بالسن الحامل له وقد يصل التهاب إلى مرحلة متقدمة خطرة جداً.

اللثه 1.2.jpg

أما أعراض المرحلة الاولى:

تزداد سماكة طبقة البلاك وهي مادة متصلبة تسمى الترتار، وتبني هذه الطبقة نفسها عند حد الثة، فتصبح اللثة حمراء اللون منتفخة، وربما تنزف دماً أثناء تنظيف الاسنان بالفرشاة أو الخيط.
وفي هذه المرحلة يتأثر العظم والانسجة الرابطة.
ويجب مراجعة الطبيب إذا شعرت بهذه الاعراض أو تطور الالتهاب إلى المرحلة الثانية.


أعراض المرحلة الثانية:

يتحرك البلاك من أعلى السن إلى جذوره حتى يصبح السن متعفناً.
وهذا التعفن يصيب العظم والانسجة الرابطة بالضرر، وقد تنفصل اللثة عن السن وتضمر تدريجياً وتتكون جيوب لثوية تتتجمع فيها بقايا الطعام.


أما المرحلة الأخيرة والمتقدمة:

فنادراً ما يصل الشخص إلى هذه المرحلة، إلا إذا كان شديد الاستهتار بصحة اسنانه.
أما أعراضها فهي ألم شديد حيث يسبب التعفن الناتج عن البلاك دماراً كاملا للعظم والانسجة الرابطة للسن
ويؤدي ذلك إلى انفصال اللثة وضمورها بشكل واضح. ويصبح الالم مزعجاً جداً ومن الممكن أن يتخلل السن من مكانه أويسقط.


ويمكن الوقاية من هذا الالتهاب عن طريق التخلص من طبقة البلاك التي تتكون على حافة اللثة بالتنظيف المنتظم بالفرشاة والخيط، بالاضافة إلى الزيارة الدورية لطبيب الاسنان.
 

abu.omar

عضو نشط
التسجيل
18 يوليو 2006
المشاركات
1,246
الإقامة
بالـــ/ خطــ الأحمــْـرُ ...
الله يجزاك خير على
على المعلومات الرائعه
ولك الشكر 000
ودمت بود000000
 

حوار صحيح

موقوف
التسجيل
9 أغسطس 2006
المشاركات
29
الله يعطيك العافيه يا بوعلي
وجزاك
الله
الف
خير
وبصراحه فعلا الموضوع جيد
وبالتالي الجميع يستفيد منه
وشكرا
 

boali

عضو نشط
التسجيل
22 سبتمبر 2005
المشاركات
3,890
الإقامة
المؤشر نت
شكرا لكم يا اخواني الاعزاء
y3reb
al_buloshi_32
حوار صحيح
وهذا ان دل على زوقكم الرفيع
واهتمامك لهذا الموضوع
وانشالله نأتيكم بكل جديد
وشكرا لكم للمره الثانيه
 

NBK

عضو نشط
التسجيل
29 مارس 2006
المشاركات
5,323
الإقامة
الكويت الحبيبه
يا مبدع يابوعلي
يا كبير
الله يجزاك 1000000000000000000000000000
خير على الموضوع الرائع
و المفيد و الضروري لصحة الانسان

و لي رجاء خاااااااااااااااص جدا
او بالاحرى طلب من الاخ
المشرف ان يجعل الموضوع
من المواضيع المثبته
وكلي امل ان ينال
طلبي هذا موافقت
المشرفين بالاجماع

مقدم الطلب : ان بي كي
التوقييييييييع : لو دامت اليك ما اتصلت لغيرك
 

boali

عضو نشط
التسجيل
22 سبتمبر 2005
المشاركات
3,890
الإقامة
المؤشر نت
الله يعطيك الف عافيه
وجزاك الله الف خير
يا أخي وحبيبي nbk
 

boali

عضو نشط
التسجيل
22 سبتمبر 2005
المشاركات
3,890
الإقامة
المؤشر نت
فوائد الرومان

أكدت دراسة علمية حديثة أن ثمار الرمان تعالج 11 مرضاً وتوفر احتياجات
الجسم الأساسية من العناصر الغذائية. وقالت الدراسة أن بذور الرمان ذات
الغلاف العصيري البلوري والتي تستخدم في سلطة الفواكه تقضي على
البكتريا المسببة للإسهال، كما تقوي القلب والمعدة وتدر البول وتطهر الدم
وتذيب حصوات الكلى وتلطف الحرارة المرتفعة بالجسم وتشفي عسر الهضم
وتقلل آلام النقرس، كما أن مسحوق أزهارها يستخدم شراباً أيضاً ضد الإسهال.

د. سعيد سلمان الأستاذ في المركز القومي للبحوث يؤكد أن قلي قشور الرمان
يفيد في طرد الديدان الشريطية لاحتوائها على الثاينين والفلوريدات الطيارة،
كما يستخدم الرمان بعد الطحن والعجن بالماء لعلاج مرض الجدري، كذلك
تستخرج من جذوره مواد مخدرة تفيد في العلاج الكيماوي.
وأضاف أن القيمة الغذائية للرمان لا تقل أهمية عن كونه علاجاً فهو يحتوي
على البروتينات والدهون والأملاح المعدنية ومن أهمها البوتاسيوم والحديد
والنحاس وبعض الأحماض العضوية والفيتامينات. وبينت بعد الدراسات
السابقة أنه يمكن استخدام الرمان لمعالجة الزحار (الديزنتاريا) ومعالجة
الوهن العصبي وبعض أنواع الأورام التي تصيب الأغشية المخاطية، خاصة
إذا استخدم مع العسل. وقال إن تناول الرمان مع الأغذية الدسمة تساعد على
هضمها بشكل جيد.
يحتوي الرمان على مواد سكرية بنسبة 10 إلى 15في المائة وعلى واحد في
المائة من حامض الليمون ونسبة عالية من الماء والفضلات والمواد
البروتينية، كما أن هناك مجموعة كبيرة من المعادن في الرمان لكن بنسب
قليلة مثل الفوسفور والحديد والمغنيزيوم. وهناك نسبة من المواد الدهنية في

الرمان أيضاً.
 

boali

عضو نشط
التسجيل
22 سبتمبر 2005
المشاركات
3,890
الإقامة
المؤشر نت
معلومات عن مادة الكورتيزون

الكورتيزون مادة تفرز في جسم الانسان من غدة صغيرة (4جم) تلتصق بالكلية ولذلك سميت بالغدة " الجاركلوية " وتفرز هذه الغدة هرمونات اخرى تنظم الاملاح والماء في الجسم، وتفرز ايضا هرمونات جنسية ذكرية وانثوية وموصلات عصبية مثل الأدرينالين والنورأدرنالين. ولكن هناك غدة اخرى موجودة في الدماع تسمى الغدة النخامية تتحكم في عمل غدة الجاركلوية فترسل لها مادة هرمونية تأمرها بإفراز الكورتيزون لزوم القيام بعمليات حيوية في الجسم على مدار الساعة.؟

الكورتيزون يستعمل لعلاج الالتهاب ولكن ما هو الالتهاب؟

الالتهاب هو عملية دفاعية يقوم بها الجسم لطرد او تعديل وضع شاذ في الجسم كما تقوم العين بافراز الدمع لطرد جسم غريب، وكذلك القيء هو عملية دفاعية لطرد السموم من المعدة قبل ان يمتصها الجسم، ولكن احيانا يكون رد الفعل قويا او يستمر مدة طويلة ويؤدي الى مضاعفات خطيرة. وهنا يتم التدخل بإعطاء الدواء اللازم لايقاف هذه الاعراض. فمثلا لو لسعت نحلة شخصا في يده – أي أنها حقنت في جلده مادة غريبة – أو دخل فيروس في كبد الانسان فسيقوم الجسم باعلان حالة طواريء في تلك المنطقة، وتتنادى الاجسام المناعية ويفرز الهستامين فتتوسع الاوعية الدموية في المنطقة وتمتلىء بالسوائل فتتورم وترتفع فيها درجة الحرارة وقد توضع الحواجز أمام زحف الجسم الغريب وهو ما يدعى بالتليف (وهو تحول الخلايا الحية الى ما يشبه الالياف لا حياة فيها) فان استمر الالتهاب فقد يتليف معظم الكبد مثلا. لذا يجب ايقاف الالتهاب قبل ان يدمر الكبد او الرئتين (كما في الربو) او الكلية وغير ذلك. والالتهاب قد يحدث احيانا ثم يذهب دون الحاجة لاعطاء ادوية، فقد تظهر حكة جلدية ثم تختفي او يسيل الانف بعض الوقت ثم يتوقف، ولكن هناك اعراض وحالات شديدة كالربو والتهيج الجلدي المؤلم وغير ذلك كثير مما يتطلب معه اعطاء الادوية اللازمة ومنها أدوية الكورتيزون. ؟

هل ادوية الكورتيزون متشابهة في التأثير والاستعمال؟

لا طبعا، فأدوية الكورتيزون منها ضعيف القوة ومنها المتوسط ومنها القوي وأخيرا القوي جدا. ومنها ما يعطى خارجيا مثل المراهم والكريمات ومنها الذي يعطى على شكل بخاخات للرئتين والانف ومنها حبوب البلع وهناك الحُقن التي تعطى بالدم.؟

هل للكورتيزون المستعمل خارجيا تأثير عام على الجسم كالحبوب او الحقن؟

ان ادوية الكورتيزون المستخدمة خارجيا او موضعيا هي التي تكون على شكل مراهم او كريمات ذات الاستخدام على سطح الجلد والعين والانف وكذلك بخاخات الرئتين تعتبر استعمالا خارجيا لا يدخل الى الدم كالكورتيزون الذي يعطى عن طريق الفم او الحقن. الا انه قد تمر كمية ضئيلة نسبيا الى الدم عبر الجلد وبذلك تحدث اثارا سمية غير مرغوبة.؟

هل يتساوى ضرر ادوية الكورتيزون المستخدمة خارجيا؟ ام ان هناك ما هو أخف ضررا من الآخر؟

اولا لا يتساوى ضرر أي مستحضر كورتيزوني مع الاخر وذلك لاختلاف انواع ادوية الكورتيزون، فالكورتيزون القوي يحدث آثارا جانبية اكثر والعكس صحيح. كما ان طريقة الاستخدام لها دور كذلك فقد يكون نوع الكورتيزون ضعيفا ولكن اذا استتخدم مدة طويلة، او بكميات كبيرة او في اماكن واسعة من سطح الجسم او اماكن جلدية رقيقة مثل الوجه وثنايا الجلد او تم تغطية الجلد المعالج بغطاء غير نفاذ مثل البلاستك فان أثره الجانبي كبير (لذلك يجب عدم استخدامه في حالة التهاب منطقة الحفائظ عند الأطفال). ولهذا يتم اختيار نوع الكورتيزون المناسب حسب الحالة المرضية، فلكل حالة اختيار خاص لنوع الكورتيزون وشكله الصيدلاني مثل ان يكون على شكل مرهم او كريم، فعلاج الصدفية يختلف عن علاج حكة جلدية بسيطة. وتختلف معالجة منطقة الإبط عن علاج منطقة اسفل القدم، والجلد الجاف المتصلب يعالج بمراهم دهنية والجلد الرطب بالكريمات وهكذا. فاذا استخدم الكورتيزون حسب ما وصفه الطبيب او الصيدلي من ناحية الكمية الدوائية وطريقة الاستخدام والمدة المطلوبة فان الضرر يكون اقل ما يكون بإذن الله. ؟

ولكن ما هو الضرر او الاثر الجانبي لادوية الكورتيزون؟

كما ان لادوية الكورتيزون آثارا علاجية ممتازة فان لها آثارا جانبية قد تكون خطيرة احيانا ان لم يلتزم المريض بالتعليمات الازم اتباعها، واكثر ما تظهر عند استعمال ادوية الكورتيزون عن طريق الفم او الحفن او جرعات عالية مدة طويلة، لان ذلك يؤدي الى تعطيل غدة الجاركلوية عن افراز الكورتيزون الطبيعي، وقد تحتاج الى اسابيع او شهور حتى تعود الى عملها الطبيعي في افراز الكورتيزون. اما الآثار الجانبية المحتمل حدوثها فهي ارتفاع ضعط العين ومرض السّاد (الكاتاراكت) وهو عتامة عدسة العين، وارتفاع مستوى السكر في الدم ومرض الرثية (الروماتزم)، وتخفيض المناعة، واستدارة الوجه، وتجمع الدهون بين الرقبة والاكتاف (حدبة)، وزيادة العطش والتبول، وآلام في العضلات، وحجز عنصر الصودوم داخل الجسم مما يؤدي الى زيادة السوائل وتنشأ الوذمة (الاديما) ويرتفع ضغط الدم فيزيد العبء على القلب، كما يطرد عنصر البوتاسيوم مع البول مما يؤدي الى فشل عمل القلب، وقد تسبب اضطراب الدورة الشهرية، كما تسبب تقليل المناعة مما يؤدي الى تأخر التئام الجروح والتجرثم البكتيري والفيروسي والفطري وغير ذلك فيصاب المريض بمرض آخر دون ان يشعر لان الكورتيزون يخفى اعراض التجرثم. كما يؤدي الى ترقق الجلد وظهور الشعيرات الدموية، ويغير البيئة البكتيرية على سطح الجلد مما يؤدي الى نمو جراثيم ضارة كالفطريات.؟

ما هي اطول مدة يمكن استخدام الكورتيزون خارجيا؟

تعالج الالتهابات الجلدية بالكورتيزون مدة قد تصل الى 10 أيام مرة او مرتين يوميا. اما في الحالات التي تحتاج الى معالجة طويلة الامد فيستخدم الكورتيزون خارجيا مدة تصل الى 3 أسابيع ثم يستخدم كريم او فازلين عدة ايام (ايام راحة) ثم يستعمل الكورتيزون مرة ثانية.؟

هل يضر تناول الكورتيزون من قبل الحامل على الجنين؟

لا يوجد ما يشير الى وجود خطر من نوع ما على الجنين، رغم ان النصيجة تدعو الى عدم استخدام الكورتيزون من قبل الحامل او من قبل من كانت على نية الحمل الا بوصفة طبية. كما يستحسن استخدام اضعف انواع الكورتيزون واقل كمية واقصر مدة ممكنة.؟

هل يضر الكورتيزون بالرضيع؟

قد تفرز كمية ضئيلة في حليب الام اذا تناولت الكورتيزون ولكن لا يوجد ما يقلق اذا تناولت الام جرعة يومية اقل مما يعادل 40 ملجم من البريدنيزولون يوميا، ولكن يجب الانتباه اذا كانت الكمية اكبر فان الكورتيزون قد يؤخر نمو الاطفال. كما على الام عدم دهن صدرها بالكورتيزون قبل الرضاعة.؟

ما هي اعراض الانسحاب من الكورتيزون؟ ولماذا تحدث؟

اذا توقف المريض فجاة عن تناول الكورتيزون فان جسمه يخلو من الكورتيزون اللازم للعمليات الحيوية وذلك لان غدة الجاركلوية تكون قد توقفت عن افراز الكورتيزون بسبب تناوله من خارج الجسم، وقد لا تعود الى عملها الا بعد اسابيع او شهور او قد تحتاج الى عام او اثنين حتى تستعيد كامل نشاطها السابق وبالتالي تظهر اعراض الانسحاب التي منها الشعور بالدوار، ضعف العضلات، الم المفاصل، تقشر الجلد، ضعف الشهية، غثيان او قيء، حمى، هبوط مستوى سكر الدم، صداع، وارتفاع الضعط داخل الجمجمة، وتغييرات عقلية، وقد يؤدي التوقف المفاجئ الى الموت. كما قد يؤدي الى عودة المرض الذي كان يعالج بالكورتيزون. وتعالج اعراض الانسحاب من الكورتيزون بإعطاء جرعة عالية من الكورتيزون ثم تقليلها تدريجيا.؟

ما هي النصائح التي يمكن تقديمها للمريض الذي يعالج بالكورتيزون؟

تعتبر بخاخات الكورتيزون قليلة المخاطر نسبيا اذا استخدمت بشكل صحيح، وان استخدام المراهم او الكريمات لعدة ايام فقط فان شاء الله لا يوجد منه ضرر على الكبار او الاطفال. ولكن هناك ضرر متوقع من استخدام الكورتيزون على هيئة حبوب او حقن فان استخدامها اكثر من ثلاثة اسابيع قد يؤدي الى توقف غدة الجاركلوية عن الافراز.؟

يمنع الطفل او البالغ من الاحتكاك بمصادر العدوى الجرثومية مثل المستشفيات او الاماكن المزدحمة او ان يتلقى تطعيمات تحتوي على كائنات حية مثل تطعيم شلل الاطفال عن طريق الفم، لان المناعة تقل اثناء تناول الكورتيزون، كما يمنع الاحتكاك بالمصابين بجدري الماء (العنقز) او الهربس او مرض الحصبة لان ذلك قد يؤدي الى مضاعقات خطيرة. فإن حصلت العدوى فان المصاب قد يحتاج الى حقن اجسام مناعية.؟

ان كنت ممن يعالجون بالكورتيزون مدة طويلة فقد تحتاج الى حمل بطاقة تبين ذلك للآخرين في حالة تعرضك لامر ما.

اخبر الطبيب المعالج عن الامراض التي تعاني منها او الادوية التي تتناولها او النباتات الطبية او الوصفات الشعبية التي تتبعها لان ذلك قد يتعارض مع ادوية الكورتيزون وقد يعرضك الى مضاعفات صحية.
 

boali

عضو نشط
التسجيل
22 سبتمبر 2005
المشاركات
3,890
الإقامة
المؤشر نت
اكتشف مرضك من ملامح وجهك

اكتشف مرضك من ملامح وجهك

يري المعالجون الصينيــون ان كل منطقة فـــي الوجــه مرتبطــة بعضو داخلي
عبر قنوات الطاقة، لذلك عندما تضعف هذه الطاقة يصاب العضو بالوهن
او التعب فتظهر الدلائل علي السمات بقعاً حمراً او انتفاخاً تحت العينين او
خطوطاً قاسية، او جفافاً او افرازاً زائداً. وكل ذلك موشر الي انسداد احدي
القنوات الحيوية.
وان كان بعض الاطباء الغربيين يعارضون سبل التشخيص هذه، فإنهم
يستخدمونها من دون علمهم!
الا يعاين الطبيب داخل الجفن السفلي ليرجح فقر الدم؟ اليس معروفاً ان
الجيوب المنتفخة في محيط العينين تعني احتباس الماء؟


يقول المعالج جون سانديفر مؤلف كتاب 10 ايام لاعادة التوازن :
اذا كنت تبحث عن اساليب سطحية لمعالجة مشكلات البشرة، ربما يفيدك اكثر
ان تنظر تحت السطح .

اليكم بعض العلامات التي قد تدلكم الي حالكم الصحية :

1-بشرة دهنية، خطوط قاسية او تجاعيد، احمرار بين الحاجبين، احمرار
وحكة طفيفة في العينين
.

التشخيص: خلل في الكبد .

الحل:
يتركز عمل الكبد علي تخليص الجسم من السموم والدهون. سهلوا عمله
عبر تخفيف تناولكم للدهون الحيوانية والالبان والاجبان، والبهارات
والسكر والمشروبات الكحولية. ضاعفوا تناولكم للخضار الخضراء لأنها
مصدر مهم لعنصر بيتا كاروتين الذي يخزنه الكبد. امضغوا الطعام جيداً
وتفادوا الاكل قبل ساعتين من موعد النوم، فالصينيون يعتبرون ان الكبد
يفرغ السموم بين الحادية عشرة ليلاً والثالثة فجراً. لذا، من الافضل عدم
اثقاله في وقت متأخر. حاولوا ان تكونوا صبورين لأن الطب الصيني يعتبر
ان الكبد مخزن الروح.

2-جيوب تحت العينين .

التشخيص: القصور الكلوي .

الحل:
تقوم الكليتان بعمل المصفاة التي تخلص الدم من الاوساخ، وتعيد توازن
السوائل في الجسم. اما الملح والكافيين فيعرقلان هذا العمل لذا يجب
التخفيف منهما. كذلك يجب التخفيف من السوائل الباردة والمثلجات
والمأكولات المحروقة كالخبز المحمص لانها تزيد الوضع سوءاً. تناولوا
طعاماً خفيفاً متوسط السخونة ويرتكز الي الحبوب والخضار الجذرية اي
التي تنمو في جوف الارض. زيدوا من اوقات النوم وأبقوا اطرافكم دافئة،
لانها (الاطراف) مركز نقاط الضغط المتصلة بالكليتين اللتين
يعرقل البرد عملهما.

3- شفاه جافة متشققة ويميل لونها الي البنفسجي .

التشخيص: خلل في القولون .

الحل:
خففوا من تناولكم الاطعمة النيئة والحبوب لأنها تعوق عمل الأمعاء وتسبب
احياناً الفطريات من نوع كنديدا. لذا تجنبوا الطعام المطهو بشكل قليل
والطعام المهروس لأنه لا يتطلب جهداً من الامعاء، واستبدلوا به الرز
الاسمر والخضار. لا تنسوا ان تمضغوا طعامكم جيداً (20 مرة لكل لقمة)
ولا تتناولوا وجباتكم وانتم تقومون بعمل آخر كالقراءة والكلام
او مشاهدة التلفزيون.


4- ازرقاق او اخضرار في طرف العين لجهة الأنف .

التشخيص: خلل في البنكرياس .

الحل:
يقوم البنكرياس بافراز الانسولين الذي يتحكم بمعدل السكر في الدم.
خففوا من تناولكم اطعمة دسمة ومركبة ومحلاة بشدة، فهي ترفع من
معدل السكر، واستبدلوا بها الخضار والنشويات التي لا تحترق بسرعة
والفواكه الطازجة والحبوب والمكسرات. لا تفوتوا الفطور، وحاولوا
ادخال الحبوب الكاملة والخبز الكامل عليه. وقد تكون الوجبات الصغيرة
والمتفرقة افضل من الوجبة الكبيرة او الوجبتين لأن ذلك يمنع معدل السكر
من التلاعب.


5- اذنان اكثر احمراراً من لون الوجه، عينان مغرورقتان ومحاطتان بهالات سود.

التشخيص: ارهاق الغدد الادرينالية.

الحل:
تفرز الغدد الادرينالية انواعاً عدة من الهورمونات لا سيما الادرينالين.
ويؤدي التعب النفسي او الجسدي الي افراز الادرينالين في شكل قوي ما يسرع
دقات القلب ويرفع ضغط الدم. اعتمدوا نظام حياة متساهلاً اكثر. حللوا ما الذي
يسبب لكم القلق واتخذوا خطوات حاسمة تجاهه.
ويمكن اليوغا ان تساعد كثيراً. امتنعوا عن شرب القهوة والشراب الذي
يحتوي علي الكثير من الكافيين لانه يزيد من افراز الادرينالين.


6- بقع او عروق صغيرة متفتحة، احمرار الخدين .

التشخيص: خلل رئوي .

الحل:
انقطعوا عن تناول مشتقات الحليب والحلويات الدسمة التي تزيد من
حدة الامراض الصدرية. تناولوا الرز والخضار ذات الاوراق وأضيفوا الزنجبيل
الي الحساء لأنه يساعد علي تخفيف تكوين البلغم. تنفسوا هواء نقياً قدر
الامكان واحرصوا علي تهوئة مكان عملكم وزيدوا من عدد النباتات الخضر
في محيطكم لأنها ترفع نسبة الاوكسجين في الهواء. حاولوا ان تنشدو نشيده
واحدة كل يوم لتمرنوا رئتيكم وتزيحوا الهموم عن كاهلكم
 

boali

عضو نشط
التسجيل
22 سبتمبر 2005
المشاركات
3,890
الإقامة
المؤشر نت
حمامات السباحة المغلقة تسبب "الربو" للأطفال


ذكرت دراسة أجراها باحثون بلجيكيون، أن حمامات السباحة المغلقة، قد تزيد من احتمالية إصابة الأطفال بالأزمة (الربو)، وذلك لاحتوائها على كميات كبيرة من الكلورين.
وكشفت الدراسة التي أجراها الباحث ألفريد برنارد وزملاؤه في 21 دولة أوروبية، أن الكلورين يساهم في رفع عدد الأطفال المصابين بالربو، وهو الأمر الذي يمكن تفاديه.
وتشير الإحصائيات التي أجراها فريق البحث إلى أن نسبة الربو بين الأطفال في بريطانيا، قد ارتفعت إلى 400% خلال الدراسة؛ لأن الكلورين الموجود في حمامات السباحة يؤدي إلى مشكلات تتعلق بالتنفس وتؤدي إلى حدوث صفير مرافق له، وتصيب هذه الحالة بحسب قولهم من 2 إلى 3% من كل 100,000 ألف طفل. ويوصي الباحثون الأهالي بالانتباه إلى نوعية حمامات السباحة التي يرتادها أطفالهم، وذلك لمحاولة الحد من إصابتهم بالربو.
 

boali

عضو نشط
التسجيل
22 سبتمبر 2005
المشاركات
3,890
الإقامة
المؤشر نت
العسل أكثر فعالية من المضادات الحيوية في علاج الجروح

أثبتت دراسة حديثة أُجريت في جامعة بون الألمانية، أنّ عسل النحل الطبيعي يشفي الجروح بطريقة أكثر فعالية من المضادات الحيوية.
كما أثبتت الدراسة بحسب فريق البحث أنّ العسل يشفي الجروح القديمة والمصابة بعدة أنواع من البكتيريا المقاومة، بعكس المضادات الحيوية، التي لم تثبت فعاليتها في علاج الجروح القديمة أو مقاومة البكتيريا.
ويقول الدكتور أرني سيمون، من جامعة بون: "إنّ من أهم العقبات التي تواجهنا في معاجة الجروح، مقاومة الجراثيم والبكتيريا لمعظم المضادات الحيوية التي نستخدمها، مما جعلنا نلجأ إلى تجربة العسل، الذي أثبت فعاليته".
 

boali

عضو نشط
التسجيل
22 سبتمبر 2005
المشاركات
3,890
الإقامة
المؤشر نت
التهاب البلاعيم (التهاب البلعوم أو الحلق) Pharyngitis

إن أغلب الأطفال الذين يراجعون العيادات الخارجية في المستشفيات أو المراكز الصحية ، وهم يعانون من حرارة مع وعكة صحية ، يقال لهم بأن عندهم ( بلاعيم )..!!

ترى .. فما حكاية البلاعيم هذه !؟ وما الذي يعنيه أطباؤنا الأعزاء من هذا المصطلح !؟ وهل صحيح بأنها هي سبب المرض في كل هذه الأعداد الهائلة من الأطفال !!!؟

في الحقيقة : إن التهاب اللوذتين ، أو البلعوم ، عند الأطفال ، هو جزء من مجموعة التهابات تطال الأعضاء التنفسية العلوية ، ابتداء من الأنف إلى الحلق والبلعوم واللوذتين وحتى القصبات الهوائية ..إلخ

ونحن عندما نقول : التهاب البلعوم الحاد مثلا ، إنما نعني به التهاب المجاري التنفسية العلوية هذه ، مع تركز الإصابة في منطقة الحلق Throat . وعندما نقول : التهاب اللوذتين الحاد ، فإنما نعني به ما سبق ، مع تركز الإصابة في منطقة اللوذتين الحلقية Faucial Tonsils .. وهكذا…

وعلى هذا الأساس نقول : بأن التهاب البلعوم الحاد ، أو التهاب اللوذتين الحاد ، إذا كانا هما المقصودان ، أحدهما ، أو كلاهما ، بمصطلح ( بلاعيم ) ، فهما غير شائعين عند الأطفال تحت السنة الأولى من العمر.

والصحيح : أن التهاب البلعوم الحاد ، هو مرض الأطفال في سن المدرسة ، حيث يبلغ قمة حدوثه في عمر 4-7 سنوات ، ويستمر خلال مرحلة الطفولة والشباب ، وهو إن حدث في الطفل فلا علاقة له البتة باللوذتين ، بمعنى : أن وجود اللوذتين أو عدمهما ، لا يؤثر لا على قابلية الطفل للإصابة ، ولا على سير المرض ومضاعفاته .!

يحدث التهاب البلعوم الحاد في الأطفال بسببين :

الأول : فيروسي ، وهو الغالب ، حيث يشكل نسبة لا تقل عن 80-85% من الحالات .

والثاني : جرثومي ، ونسبته لا تزين على 15% من الحالات ، والجرثومة المعنية في الغالب هي المكورات السبحية Group A - beta-hemolytic streptococcus.

ومن هنا فإن الصورة السريرية للمرض تختلف بحسب العامل المسبب .. فإذا كان السبب فيروسيا : فغالبا ما تكون بداية المرض تدريجية ، على شكل حرارة ، وتعب عام ، مع فقدان الشهية للطعام ، وغالبا ما يشكو
الطفل من ألم في منطقة الحلق .

ومن الدلائل على كون المرض فيروسي ، ترافق الإصابة مع أعراض الرشح المعروفة . وإذا فحصنا فم الطفل في هذه المرحلة فإننا نجد احمرارا في الغشاء المخاطي ، مع بعض التقرحات فيه. أما اللوذتان Tonsills فغالبا ما تكبران ، أو تكونان محمرتان ، ومغطاتان بطبقة متسخة من الإفرازات .

وأما الغدد اللمفية Lymphnodes فتكبر أحيانا ، وخاصة في منطقة الرقبة ، وتكون مؤلمة بالجس .

التهاب البلعوم الفيروسي : مرض بسيط ، وذو شفاء ذاتي ، إذ غالبا ما تزول أعراضه في غضون 24-48 ساعة ، ويندر أن يبقى لأكثر من خمسة أيام ، كما تندر فيه المضاعفات .

وأما إذا كان السبب جرثوميا : فالأمر يختلف تماما ، فهو أولا يندر في الأطفال دون عمر السنتين ، كما أنه قد يتظاهر بأعراض غير نموذجية ، مثل : الصداع ، والتقيؤ ، وألم البطن ، فضلا عن الحرارة التي قد تصل إلى 40 درجة مئوية ، وبعد ساعات قليلة من هذه البداية غير المتوقعة ، تبدأ أعراض الحلق بالظهور ، حيث يبدأ الحلق بالتقرح ، ويكون مؤلما ، ومترافقا مع صعوبة البلع وحتى الكلام .!

بقي السؤال الأكثر أهمية ، وهو : كيف نعالج هؤلاء الأطفال .!؟
وللإجابة نقول : بما أن أغلب حالات التهاب البلعوم الحاد هي فيروسية ، وذات شفاء ذاتي ، فيجب على الطبيب أن لا يسرف كثيرا في استخدام المضادات الحيوية .!!

ولكن ، كيف للطبيب الذي يعمل في المناطق الريفية مثلا ، والذي لا يمتلك إلا سماعته الطبية لتشخيص المرض ، حيث لا زرع جرثومي ، ولا تحليلات مصلية .

أقول : كيف للطبيب أن يفرق بين الشكل الفيروسي البسيط ، والذي لا يحتاج إلى علاج ، وبين الشكل الجرثومي الخطير ، الذي إذا لم يعالج بصورة حازمة ، فربما ترك في الطفل مضاعفات خطيرة مثل: روماتزم
القلب ، والتهاب الكلى ، وغيرها .!!!؟

وهنا يأتي دور الخبرة والتدريب الناجح ، بعد التوكل على الله ، فكلما كان الطبيب حاذقا ، ومدربا ، ومتأنيا في الفحص ، كلما كان تشخيصه دقيقا. وإذا وضع التشخيص الدقيق ، فالعلاج سهل وبسيط .

مع تمنياتنا بالصحة الدائمة لأطفالنا الأعزاء
 

boali

عضو نشط
التسجيل
22 سبتمبر 2005
المشاركات
3,890
الإقامة
المؤشر نت
كثر النوم < قـد ينقلب ضدك فحاذر

يرى البعض انه كلما نام اكثر كلما شعر بالراحة اكثر فهذا فهم خاطئ
يتبادر الى اذهان كثير من الناس فقد اثبتت الدراسات أن النوم الزائد
عن المعدل المحدد له يصيب صاحبه بأمراض خطيرة جدا خاصة
امراض القلب والدماغ التي قد تؤدي الى حصول الجلطات والنوبات
مما يؤدي بعد ذلك الى الوفاة لا سمح الله

فالمعدل السليم للنوم اليومي هو ما بين 7ـ 9 فهي تعطي الانسان
نشاطا يوميا مكثفا وهذا ما يخدم الانسان في حياته العملية
فكلما زاد على المعدل اليومي للنوم كلما زاد كسلا وتقاعسا
ويرى أنه يحتاج الى النوم أكثر واكثر.

وقد اثبتت دراسات أخرى ان النوم الزائد قد يسبب اضطرابات
في الجهاز التنفسي ويضعف القدرة على الحصول على كميات كافية
من الاكسجين فتجده يستيقظ من النوم فيشعر بالتعب والارق.

وقد يتوقع البعض أن الراحة هي في مدة النوم وهذا فهم غير سليم
فالراحة لا تأتي من مدة النوم الطويلة أو القصيرة بل تأتي من عمق هذا النوم
فمتى ابتعد الانسان عن الاقراص المهدئة والمنومة وابتعد عن المنبهات
وحصل له جو معتدل ليس بالبارد ولا الحار فبذلك تحصل له الراحة
المطلوبة المستفادة من النوم ومن المنومات الخاطئة التي تحصل كثيرا
خاصة في مجتمعنا هي النومات التي تأتي بعد الاكل مباشرة
فمثل هذه النومات تتسبب في حصول السمنة وترهل الجسم
وهذا أمر يجب معرفته على كل افراد المجتمع فالبعض
لا يعطي لهذه الاسباب القدر الكافي للابتعاد عنها فيقع فيها من غير انتباه.

اما النوم الصحي فيجب أن يتحقق فيها شروط
الراحة الجسدية
الراحة الفكرية

فمتى تمت هذه الشروط فانها تجذب للانسان النوم الصحي
الملائم لجسمه فان هناك في جسم الانسان هرمون (السيروتونين)
الذي يتولى مهمة تنويم جسم الانسان والعجيب في الهرمون
انه يزداد افرازه في الظلام فهو يعتمد على درجة الاضاءة المحيطة
بجسم الانسان قال تعالى
( وجعلنا نومكم سباتا وجعلنا الليل لباسا وجعلنا النهار معاشا).

فالنوم الطبيعي لا يكون الا في الليل.
أما عن نوم القيلولة فمتى شعرت بالنوم في وقت الظهيرة
فنم فهي فترة للراحة تعيد للجسم نشاطه من جديد.

ولا يلزم كونها ساعات بل يكفي فيها الاسترخاء لفترة قصيرة
قد تتجاوز النصف ساعة.
اما الارق وعلاجه فيمكن التغلب عليه بتجنب النوم لفترات طويلة اثناء النهار
والابتعاد عن المنبهات قبل النوم بثلاث ساعات على الاقل
وتهيئة الجو المناسب للنوم فبذلك يمكنك التغلب على الارق.
 

boali

عضو نشط
التسجيل
22 سبتمبر 2005
المشاركات
3,890
الإقامة
المؤشر نت
عادات تدمر الدماغ

عادات تدمر الدماغ

1) عدم تناول وجبة الإفطار

الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم. هذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها.

2) الإفراط في تناول الأكل.

الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية .

3) التدخين

يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر.

4) كثرة تناول السكريات

كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء، مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ.
5) تلوث الهواء

الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا. استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ.
6) الأرق ( قلة النوم)

النوم يساعد الدماغ على الراحة . كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ.

7) تغطية الرأس أثناء النوم

النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ.
8) القيام بأعمال أثناء المرض

العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.
9) قلة تحفيز الدماغ على التفكير

التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ . قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ.
10) ندرة الحديث مع الآخرين

الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ.
 

boali

عضو نشط
التسجيل
22 سبتمبر 2005
المشاركات
3,890
الإقامة
المؤشر نت
أصل الحصوات وأسبابها

هناك أنواع أساسية من الحصوات:

مركبات الكالسيوم ، والأكسالات ، والسستين وهو أقل الأحماض الأمينية ذوباناً، والستروفايت «وهي بلورات مغنيسيوم أو فوسفات أمونيوم » ، وحمض اليوريك وهو الناتج النهائي لتحلل البيورين أي أنه يزيد بزيادة البروتينات بالذات الحيوانية. وأكثرها انتشاراً هو أحد مركبات الكالسيوم ويسمى اكسالات الكالسيوم ، حيث تبلغ نسبته مقارنة بالأنواع الأخرى من 70 الى 80 %.

وأحذر اخواننا وأخواتنا الذين لديهم بعض مظاهر زيادة الوزن أنهم معرضون لتكون الأكسالات بشكل أكبر لارتباطه بالدهون .. أو للأسباب الوراثية دورا في عملية تكون الحصوات ولكن هناك عوامل داخل الجسم او وجود التهابات او بعض البكتيريا قد تساعد في تكون الحصوات ، ولا أرى ان نشغل أنفسنا بهذا الموضوع كثيراً مادمنا لا نستطيع أن نعمل شيئا حياله سوى أخذ الحيطة. والأمر الذي نستطيع التدخل فيه سيشمله الحديث الآتي.

العلاج :

أفضل وسيلة للوقاية والعلاج:

- هو الاكثار من السوائل بالذات الماء للمريض والسليم فالمريض يحتاج ان يخفف تركيز البول لئلا يزيد الالتهاب وبالتالي الألم ، اما السليم فيحتاج الى كمية من السوائل التي تغسل مجاري تكوين البول في الكلى والحالبين ، فلنتذكر كيف تحتاج أجسامنا لشطف أي تكون للأملاح ونتخيل الكلية وهي معبأة بالبلورات الضارة التي تكاد تلتصق بجدران الكلية وربما زادت في الحجم لتراكمها ثم كيف عندما نشرب كمية كبيرة من الماء كيف سينظف المنطقة ويريح الكلى من تلك الأملاح الضارة ، لهذا يصف الأطباء مدرات البول للقيام بهذه العملية ، فلماذا لا ننظفها بشكل يومي ، فلنبدأ اليوم ، أجعلوا الماء رفيقكم دائما الا قبل النوم.

رسالة لمن يخشى الحصوة :

اليكم هذه النصائح
.
1- أشرب ماء كثيراً بالذات هذه الأيام الحارة لأن العرق يتخلص من جزء كبير من ماء الجسم فيتركز البول ، ولكن كم الكمية التي يجب أن نشربها؟، هناك مقياس ممتاز لنعرف هل كمية الماء كافية لنا أم لا، الا وهي لون البول ، يجب ألا يكون أصفر ، كلما كان أصفر دل ذلك على أن الكلية تتعب في إعادة امتصاص الماء منه وكلما تركز اللون زاد الخطر، فلماذا نتعبها ، فلنشرب ماء كافياً ليكون لون البول مثل الماء. وأنت أختي الأم عليك مسئولية أخرى الله يعينك أن تتابعي أطفالك وتعلميهم بهذه المعلومة وتتأكدي بنفسك.

2- البقدونس والفجل فهما يقضيان على الالتهابات ويخلصانك من الحصوة يغلى البقدونس في اناء كالقهوة ويشرب بعد ذلك ، وأكلهما مع السلطة مفيد وكاف للوقاية.

3- عصير التفاح ، والليمون وبالذات الليمون البنزهير «الليم او الليمون الصغير» ، وكذلك النعناع كلها مفيدة لتفتيت الحصوات.

أشياء يتجنبها المصابون:

1- الشوكولاته والسبانخ والفول السوداني ، وربما سمك السردين ، والحمص والباميا.

2- الشاي الا بإضافة الحليب له وعدم شرب المتبقي في الكأس لأن الحليب يرسب الأكسالات الموجودة في الشاي ، والتخلص من المتبقي في قاع الكأس.

3- اذا كانت الحصوة من نوع اليوريا يجب تقليل اللحوم الحمراء ، وبالتأكيد الأعضاء الداخلية كالقلب والكبد والكلى والطحال.

4- تقليل الملح: لاصحة لتقليل الكالسيوم لكون أهم نوع من الحصوات هو من أملاح الكالسيوم ولو وجد من يقول ذلك ، لكن الأبحاث الحديثة لم تجد علاقة بين تقليل الكالسيوم وتكون الحصوات الا لدى فئة قليلة تقوم أجسامهم بطرد الكالسيوم بشكل زائد ويمتص من الأغذية نسبة أكبر لتعويض المطرود، فتواجده بشكل مركز في مجاري البول يزيد من ترسبه وهي حالة مرضية خاصة. و قد يكون لك أنت حصوة صغيرة لا تحس بها الآن ولكنها تتكون وربما زادت في الحجم بعد عدة أشهر فتزعجك وتؤلمك ، فخذ حذرك من الآن ، ومع ذلك تفاءل بالخير.
 

boali

عضو نشط
التسجيل
22 سبتمبر 2005
المشاركات
3,890
الإقامة
المؤشر نت
فائدة النوم فى الظلام

اكد باحثون من جامعة اريزونا الامريكيه

في بحث علمي ان النوم

في الظلام مفيد للصحة .
ويحسن نشاط جهاز المناعه بصورة كبيرة .
وذكر الباحثون ان الجسم يفرز في الظلام

هرمون الميلاتونين الذي يؤدي

دورا وقائيأ في مهاجمة
الامراض الخبيثة

كسرطان الثدي.والبروستات
وتشير الدراسات الى ان انتاج

هرمون الميلاتونين ـ الذي يعيق نمو

الخلايا السرطانية

قد يتعطل مع وجود

الضوء في غرفة النوم .
ويرى الباحثون ان هذة العملية الطبيعية

التي اوجدها الله تعالى تساعد

في الاستفادة من الليل .
المظلم للوقاية من انواع

معينة من السرطان .
وكما ينشط الليل المظلم افراز هرمونات

معينة في الجسم , فان ضوء النهار

ينشط هرمونات اخرى
, وتقي الجسم تقوي جهاز المناعة

من عدد من الا مراض.
قال الله تعالى

((الله الذي جعل لكم الليلل تسكنوا فيه والنهار مبصرا))
قال الله تعالى

((وجعلنا الليل سباتا وجعلناالنهار معاشا))
 

boali

عضو نشط
التسجيل
22 سبتمبر 2005
المشاركات
3,890
الإقامة
المؤشر نت
حقائق مذهلة عن المــوز

يحتوي الموز على ثلاثة سكريات طبيعية - سكروز وسكر الفواكه والجلوكوز، مع الألياف بالطبع، يمنحنا الموز دفعة كبيرة وثابتة وفورية من الطاقة. حيث أثبت بحث علمي بأن موزتان فقط يمكنهما أن يزودان طاقة كافية للقيام بتمرين رياضي لمدة 90 دقيقة. فلا عجب أن يكون الموز الفاكهة الأولى للرياضيين البارزين. ولكن الطاقة ليست هي كل ما يقدمه الموز، فالموز يمنحنا النشاط والصحة. ويساعدنا على التغلب على عدد كبير من الأمراض لذلك يجب إضافته دائما.

الكآبة:

وفقاً لدراسة جديدة، على أشخاص مصابين بالكآبة، شعر الكثيرون بالتحسن بعد تناولهم الموز، حيث يحتوي الموز على ترايبتوفان، نوع من البروتين الذي يحوله الجسم إلى سيروتنيوم، الذي يمنح الجسم الراحة والاسترخاء، ويحسن المزاج، ويجعلك تشعر بالسعادة.

الدورة الشهرية:

انسى الحبوب المهدئة، وتناولي الموز قبل وخلال الدورة الشهرية، لأنه يعمل على تنظيم مستويات الجلوكوز في الدم، الأمر الذي يحسن المزاج و يمدك فيتامين ب6 ويهدئ الألم.

فقر الدم:

يحتوي الموز على مستويات عالية من الحديد، كما يقوم الموز بتحفيز إنتاج الهيوغلوبين في الدم وكذلك يساعد على علاج فقر الدم.

ضغط الدمّ:

هذه الفاكهة الاستوائية الفريدة عالية جداً بالبوتاسيوم ولكنه منخفض بالملح، مما يجعله مثالي لمكافحة ضغط الدم.

تحفيز قدرة الدماغ:

في دراسة شملت 200 طالب، تم إعطائهم الموز في وجبة الإفطار، والفسحة، والغداء، لتحفيز قدرة الدماغ. فأثبتت الدراسة بأن الفاكهة الغنية بالبوتاسيوم، تقوم بتحفيز القدرة الدماغية عند الطلاب للتعلم أكثر.

الإمساك:

يحتوي الموز على مستوى عالي من الألياف، لذلك فأن إدخاله في الحمية الغذائية يساعد على إعادة عمل الأمعاء الطبيعي، كما يساعد على التغلب على المشكلة دون اللجوء إلى أدوية مسهلة.

الحموضة المعوية:

للموز تأثير طبيعي معدّل للحموضة في الجسم، وينصح بتناول الموز للتخلص من الحموضة.

غثيان الصباح:

خبر سار للحوامل، لا غثيان في الصباح مع الموز، يعمل الموز على تهدئة المعدة، وبث السرور في الجسم، كما يغذي الطفل.

عضات البعوض:

قبل أن تفكري في الكريمات والمراهم، هناك طريق أسهل وأفضل، افركي عضات البعوضة بالجلدة الداخلة البيضاء للموزـ التي تعمل على تخفيف التورم والاحمرار.

الأعصاب:

لأن الموز غني بفيتامينات مجموعة ب التي تساعد على تهدئة النظام العصبيَ

زيادة الوزن والعمل:

وجدت دراسات قام بها معهد علم النفس في النمسا بأن ضغط العمل يؤدي إلى التهام أطعمة مهدئة مثل الشوكولا ورقائق البطاطس. حيث وجدت بأن سبب بدانة أكثر من 5,000 كانت على الأرجح بسبب ضغط العمل. ولتفادي شهوة تناول الطعام ، نحتاج للسيطرة على مستويات السكر في الدم عن طريق تناول وجبات خفيفة عالية بالكربوهيدرات والفيتامينات المغذية، كل ساعتان، فكان الموز الفاكهة الأكثر ملائمة لمنع البدانة.

قرحة المعدة:

يستخدم الموز لعلاج الاضطرابات المعوية بسبب قوامه الناعم. ويعتبر الموز الفاكهة النيئة الوحيدة التي يمكن أن تؤكل دون ضِيق في الحالات المرضية. حيث يحيد حموضة المعدة ويخفف التهاب بطانة المعدة.

السيطرة على درجة الحرارة:

تعتقد العديد من الثقافات بأن الموز يستطيع

خفض درجة حرارة الجسم الطبيعية، والعاطفية للأمهات الحوامل. وفي تايلاند، تأكل النساء الحوامل الموز لضمان ولادة الطفل في درجة حرارة معتدلة.

الإضرابات العاطفية الموسمية (الحزن):

يساعد الموز على التخفيف من أعراض الاضطرابات العاطفية الموسمية بسبب توفر مادة التربوتوفان به.

التدخين:

يمكن أن يساعد الموز الأشخاص الذين يحاولون الإقلاع عن التدخين. لاحتوائه على فيتامينات ب 6, وب 12، بالإضافة إلى البوتاسيوم، والمغنيسيوم، كما يساعد الجسم على التعافي من تأثيرات انسحاب النيكوتين.

الإجهاد:

البوتاسيوم معدن حيوي، يساعد على جعل نبض القلب متوازناً، ويحفز إرسال الأكسجين إلى الدماغ كما ينظم توازن الماء في الجسم. عندما نكون مرهقين، فإن مستوى الأيض يرتفع، مما يخفض مستويات البوتاسيوم. ويمكن إعادة توازن الجسم بتناول الموز الغني بالبوتاسيوم.

السكتات:

وفقاً لبحث في "مجلة نيوإنجلند الطبية، "فإن تناول الموز كجزء من حمية منتظمة يمكن أن يقلل خطر الموت بالسكتة بنسبة 40%.


وهكذا فالموز غذاء كامل متكامل، وعند مقارنته بالتفاح، فالموز يحتوي على 4 مرات أكثر بروتين، ومرتان أكثر كربوهيدرات، و3 مرات أكثر فسفور، وخمس مرات أكثر فيتامين أ وحديد، ومرتان أكثر فيتامينات، ومعادن، كما أنه غني بالبوتاسيوم. لذلك فقد يكون الوقت لاستبدال المثل القشائل: تفاحة في اليوم تبعدك عن الطبيب، إلى موزة في اليوم وصحة على الدوم.
 

boali

عضو نشط
التسجيل
22 سبتمبر 2005
المشاركات
3,890
الإقامة
المؤشر نت
شلل النوم ((الجاثوم))

بسم الله الرحمن الرحيم

معلومات صحية مفيدة

يسمى عند البعض بالجاثوم وفي المقال التالي شرح علمي اخر واليكم المقال:

يمكن الإشارة إلى شلل النوم بأنه تجربة مرعبة عند البعض تحدث أثناء النوم. ويمكن

تلخيص عوارضه بالآتي:-

عدم القدرة على تحريك الجسم أوأحد أعضائه في بدايةالنوم أوعندالاستيقاظ..كما يمكن
أن يصاحبه هلوسات مخيفة....
تستغرق أعراض شلل النوم من ثوان إلى عدة دقائق، وخلالها يحاول بعض المرضى
طلب المساعدة أو حتى البكاء؛ لكن دون جدوى، وتختفي الأعراض مع مرور الوقت أو
عندما يلامس أحد المريض أو عند حدوث ضجيج....
وقد أظهرت الدراسات بأن 2% من الناس يتعرضون لشلل النوم على الأقل مرة في
الشهر. وقد يصيب هذا المرض المرء في أي عمر. ويتعرض 12% من الناس لهذه
الأعراض لأول مرة خلال الطفولة.

ما الذي يحدث في الدماغ خلال هذه الظاهرة الغر يبة؟

من الثابت علمياً أن النوم يتكون من عدة مراحل، أحد هذه المراحل يدعى (حركة العين
السريعة)، وتحدث الأحلام خلال هذه المرحلة. وقد خلق الله سبحانه وتعالى آلية تعمل
لتحمينا من تنفيذ أحلامنا؛ تدعى هذه الآلية (ارتخاء العضلات). وارتخاء العضلات يعني
أن جميع عضلات الجسم تكون مشلولة خلال مرحلة الأحلام ما عدا عضلة الحجاب
الحاجز وعضلات العينين. فحتى لو حلمت بأنك الرجل الخارق (سوبرمان)، فإن آلية
ارتخاء العضلات تضمن لك بقاءك في سريرك. وتنتهي هذه الآلية بمجرد انتقالك إلى
مرحلة أخرى من مراحل النوم أو استيقاظك من النوم، إلا أنه وفي بعض الأحيان
يستيقظ المريض خلال مرحلة حركة العين السريعة، في حين أن هذه الآلية (ارتخاء
العضلات) لم تكن قد توقفت بعد؛ وينتج عن ذلك أن يكون المريض في كامل وعيه
ويعي ما حوله، ولكنه لا يستطيع الحركة بتاتاً. وبما أن الدماغ كان في طور الحلم فإن
ذلك قد يؤدي إلى هلوسات مرعبة وشعور المريض باقتراب الموت أو ما شابه ذلك

هل شلل النوم مؤذٍ؟

ظن البعض بأن ساعة الموت قد حانت، والبعض الآخر يعتقد أن هنالك جنّي يضغط على
صدره، إلا أن ذلك ليس له أي أساس علمي. كما أنه لم يثبت حدوث أي حالة وفاة خلال
شلل النوم، فالحجاب الحاجز لا يتأثر، ويبقى التنفس طبيعي وكذلك مستوى الأوكسجين
في الدم.
عند أكثر المرضى يكون شلل النوم العرض الوحيد، ولكن في بعض الحالات يكون
مصحوباً باضطراب آخر يدعى نوبات النعاس أو النوم القهري. والنوم القهري اضطراب
نوم يتميز بهجمات غير مقاومة ولا يمكن السيطرة عليها من النعاس تصيب المريض
بالنوم. والمرضى المصابون بشلل النوم المصاحب للنوم القهري يحتاجون إلى العلاج
الطبي والمتابعة الطبية لعلاج النوم القهري.
من ناحية أخرى فإن المرضى الذين لا يكون شلل النوم لديهم مصاحب للنوم القهري
، فأود أن أطمئنهم بأن هذا الاضطراب حميد ولا يحمل أي خطر على حياتهم، ومعظم
هؤلاء المرضى ليسوا بحاجة إلى علاج طبي.

العلاج:
يحتاج المرضى المصابين بشلل النوم غير المصاحب للنوم القهري أن يدركوا بأنهم
غير مصابين بأي مرض عقلي أو مرض عضوي خطير، كما أن معظمهم لا
يحتاجون إلى أي علاج طبي. وأفضل ما يمكن أن يفعله مرضى شلل النوم خلال
حدوث النوبة أن يحاولوا تحريك عضلات الوجه وتحريك العينين من جهة إلى
أخرى، ففعل ذلك كفيل بإسراع إنهاء هذه الأعراض. وفي حالات الزيادة المتكررة
في حدوث هذه الأعراض كحدوثها أكثر من مرّة في الأسبوع على سبيل المثال، قد
يصف الطبيب المختص أدوية لاستخدامها.
ومن المعروف بأن الضغط النفسي والتوتر إضافة إلى عدم كفاية النوم يزيد من
حدوث هذه الأعراض، لذلك ولتقليل احتمال حدوث ذلك ينصح باتباع التالي:
حاول الحصول على القدر الكافي من النوم
حاول التقليل من الضغوط التي تتعرض لها.
مارس التمارين الرياضية، ولكن قبل النوم بوقت كافٍ.
حافظ على جدول نوم واستيقاظ منتظم.
بعض الفرضيات تقول بأن النوم على الجنب قد يساعد في التخلص من هذه النوبات.
 

NBK

عضو نشط
التسجيل
29 مارس 2006
المشاركات
5,323
الإقامة
الكويت الحبيبه
للرفع
 
أعلى