ياجماعه مليت من السمنه مليييييت

[al7bebe]

المشي في الفجر والعصر
لاتأكل الا الخبز الاسمر والشاي
شهر بس وشوف كم نزلت من وزنك

 

[بو شيشه]

اعرف واحد كان وزنه فوق الـ100
استلمها عالبحر مشي يوميا ونظم اكله وبالليل ما ياكل الا فواكه
بعدها صار وزنه بحدود السبعين بأقل من 5 شهور لدرجه ان البعض يوم شافوه بعد فتره علبالهم انه مريض يقولوله خير يا فلان عسى ما شر
و يقول بعد يبيله ينزل جم كيلو ما شاء الله عليه
وطبعا هالشي يرجع لارادته القوية

 

[khalid592]

اهي الاراده اللي تسوي المعجزات

 

[لولوة]

فعلا الارادة مطلوبةةةة

والرياضة شئ اساسي

 

[manaar66]

اخي الكريم:
إن المعدة بيت الداء والحمية رأس الدواء كما قال الحارث بن كلدة طبيب العرب، وهذا مجمع عليه عند الأطباء، وهو يؤيد صحة الحكمة التي ذكرت كما يؤيدها الحديث الشريف عن الرسول عليه الصلاة والسلام: ما ملأ آدمي وعاء شرا من بطنه، بحسب ابن آدم أكلات يقمن صلبه، فإن كان لا محالة فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه
وعلى هذا اخي الكريم ونصيحة من اخو بالاول اعمل فحص غدد فان كانت سليمة ان شاءالله
عليك بعدها ان تشحذ ارادتك وهمتك وان تتبع نظاماً غذائياً جديداً.
وممارسة الرياضة في البداية ليست مهمة لهذه الدرجة اذا انت خففت من السعرات الحرارية
1_ عليك الاكثار من الخضراوات وخاصة الخيار و الملفوف
2_الابتعاد ما امكنك عن ( السكريات _ المشروبات الغازية _ النشويات-الابتعاد عن الاكل الدسم وخاصة المقلي بالزيت والوجبات الجاهزة)
3_الاكثار من تناول الشاي الاخضر الغير محلى بالسكر ( من 4_ 7 ) اكواب في اليوم
4_الاكثار من عدد الوجبات وتقليل كمية الاكل في الوجبة الواحدة
5_ حاول ان تشرب ملعقة خل تفاح غير مركز ( ملعقتين في كوب ماء فاتر مع ملعقة عسل)
6_ ملعقتين من خميرة البيرة محلول بشكل جيد في كاس ماء فاتر قبل الافطار بساعتين كفيل بان ينزل وزنك ما لا يقل عن 2 كغ بالشهر مع المحافظة على جميع المعادن والفيتامينات التي يحتاجها الجسم
بعد ان تلا حظ وزنك بدأ ينزل تستطيع بعدها ان تمارس الرياضة كي تشد الجلد المترهل والعضلات التي كانت غائرة
مع تمنياتي لك بصحة دائمة وتذكر اخي الكريم ما قاله لك الاخ تلميذ بالابتعاد عن العمل الجراحي افضل لك
ولاي استفسار انا حاضر لك

 

[الهمس الخجول]

اخي الكريم:
إن المعدة بيت الداء والحمية رأس الدواء كما قال الحارث بن كلدة طبيب العرب، وهذا مجمع عليه عند الأطباء، وهو يؤيد صحة الحكمة التي ذكرت كما يؤيدها الحديث الشريف عن الرسول عليه الصلاة والسلام: ما ملأ آدمي وعاء شرا من بطنه، بحسب ابن آدم أكلات يقمن صلبه، فإن كان لا محالة فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه
وعلى هذا اخي الكريم ونصيحة من اخو بالاول اعمل فحص غدد فان كانت سليمة ان شاءالله
عليك بعدها ان تشحذ ارادتك وهمتك وان تتبع نظاماً غذائياً جديداً.
وممارسة الرياضة في البداية ليست مهمة لهذه الدرجة اذا انت خففت من السعرات الحرارية
1_ عليك الاكثار من الخضراوات وخاصة الخيار و الملفوف
2_الابتعاد ما امكنك عن ( السكريات _ المشروبات الغازية _ النشويات-الابتعاد عن الاكل الدسم وخاصة المقلي بالزيت والوجبات الجاهزة)
3_الاكثار من تناول الشاي الاخضر الغير محلى بالسكر ( من 4_ 7 ) اكواب في اليوم
4_الاكثار من عدد الوجبات وتقليل كمية الاكل في الوجبة الواحدة
5_ حاول ان تشرب ملعقة خل تفاح غير مركز ( ملعقتين في كوب ماء فاتر مع ملعقة عسل)
6_ ملعقتين من خميرة البيرة محلول بشكل جيد في كاس ماء فاتر قبل الافطار بساعتين كفيل بان ينزل وزنك ما لا يقل عن 2 كغ بالشهر مع المحافظة على جميع المعادن والفيتامينات التي يحتاجها الجسم بعد ان تلا حظ وزنك بدأ ينزل تستطيع بعدها ان تمارس الرياضة كي تشد الجلد المترهل والعضلات التي كانت غائرة
مع تمنياتي لك بصحة دائمة وتذكر اخي الكريم ما قاله لك الاخ تلميذ بالابتعاد عن العمل الجراحي افضل لك
ولاي استفسار انا حاضر لك

بالنسبه لمعلومه رقم 5 - ماينصحوا كثير بخل التفاح وله اضرار كبيره ع المدى البعيد
ورقم 6- خميره البيره تفتح الشهيه وتزيد الوزن

 

[العاشق]

عسى ربي يعينك

وحط في بالك اذا ماعندك ايراده وماقويت عزومك ماراح يفيدك احد بالمره لازم تعطي من عمرك وتمنع نفسك من التهور بالاكل

وانصحك من الاساس اطلب اكل قليل واذا بالبيت خلهم ينجبون لك بصحن مقياس معقول ومايكون فيه غيره جدامك عشان ماتنجب منه وتزيد الكميه​

 

[manaar66]

بالنسبه لمعلومه رقم 5 - ماينصحوا كثير بخل التفاح وله اضرار كبيره ع المدى البعيد

ورقم 6- خميره البيره تفتح الشهيه وتزيد الوزن

لذلك اختي العزيزة كي اتجنب الضرر الغير مؤكد وضعنا معه العسل مع الاشتراط ان يكون الخل والعسل طبيعي اي ليس من السوق

وبالنسبة لخميرة البيرة كما تفضلت تفتح الشهية اذا اخذناها بعد الاكل وهي بالفعل تزيد الوزن
اما قبل الاكل مثلما انا ذكرت فهي تفقد الشهية وتخفف الوزن
وذلك عن تجربة وكما قيل اسأل مجرب ولا تسأل طبيب

 

[ADEL ALAZMI]

ياخي سهله ولله بس محتاج عزيمه واصرار !!!

خفف اكل لاتوصل الى حد الاشباع وتجنب الاكل الدسم بالليل والمشروبات الغازيه

وكل يوم تمشاء لمسافه 6 كيلو لمده شهر وشووف في تحسن ولآلآ

بالتوفيق ان شاءلله يصير جسمك جسم عارض ازياء

 

[ياسر الروقي]

مشكلتك بسيطه لكن نفسيتك كانت تعبانه وانت تكتب الموضوع
لا تفكر بالحل الجراحي نهائيآ
وراجع قسم التغذيه في مستشفى الصباح متخصص لرجيم ولمن يعاني من الضعف الدكتور طالب الشمري كانت هناك عيادته
تدري ليش ما نفعت معاك النوادي الرياضيه لان ممارسة الرياضه تفتح الشهيه للاكل واكيد انك كنت تاكل وتحس بجوع قوي بعد كل ممارسه للرياضه
ممارسة الرياضه بالكويت ماهي سهله بسبب الجو وطبيعة الكويتين
لكن ماهي مستحيله
وتقدر تمارس التدريبات الرياضيه في النوادي الكويتيه وتراقب تدريبات المدربين لكرة القدم الناشئين وتشتغل معاهم لو من بعيد
لان تمارينهم قويه
لو انك عسكري كان قلت لك روح تابع تدريبات الطلبه بالكليات العسكريه واشتغل معاهم صدقني راح تضعف اسئل مجرب​