** نصيحه **

[دنياء غريبه]

ثلاث تذهب الاحزان



1 - الصلاة



2 - القرآن



3 - صحبة الاخيار مثلكم






ركزوا على الاول والثانى لو تكرمتوا .. ​

نصيحه جميله حقـآ ..

يسســلمو فضل / آتمنى ان لاتحرمنــآإ من نصاآإحكـ ثمنيه

​

 

[فضل]

ربما نخطىء



ونقصر فى حق الله



لأننا بشر ولسنا ملائكة



كما ان الشيطان يجرى من ابن آدم مجرى الدم



وحينها نشعر اننا نمشى فى الارض بلا وجهة



كأننا تائهين ليس لنا مستقر فلا نفس ترتاح ولا راحة بال



ولا يذهب هذه الهموم والاحزان وضيق الصدر



الا العودة الى الله والانابة اليه




انصحكم ..



من وقت الى آخر .. جددوا التوبة الى الله




فإنها طريق السعادة ..​

 

[فضل]

نصائح مهمة من أجل دوام الصحة بمشيئة الله



1. دع القهوة تبرد : لا تشرب القهوة أو أي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم أو المري ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا ....



2. مضغ الخضار جيداً : إن مضغ الطعام جيداً يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط ......



3. المشي يومياً : المشي اليومي لمدة نصف ساعة أو ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم .



4. الإكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي ...



5. إضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر .....



6. لا داعي للعجلة والسرعة : لابد من أخذ الوقت عند القيام بالأعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .



7. مضغ العلكة ( اللبان ) بين الوجبات : ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة وذلك للتخفيف من أعراض حموضة المعدة .



8. 3 حصص يومية من الخضار والفواكه : احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان أن تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % .



9. الاستعاضة بالعسل عن السكر : عند تحلية الشاي أو الحليب عليك باستعمال العسل عن السكر وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم .



10. اختيار جيد للنظارة الشمسية : يجب أن توفر النظارات الشمسية حماية جيدة من أشعة الشمس فوق البنفسجية التي يمكن ان تؤدي للاصابة باعتام عدسة العين او بالعمى في الشيخوخة ، لذا احرص كل الحرص عند شراء النظارات للتاكد من نوعيتها الجيدة .



11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد : تشير الابحاث الى أن القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وإن الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان ..



12. نظافة الأسنان : احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث أن الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .....




13. النوم بشكل أفضل : تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية .



14. الاستعاضة بالخبز الاسمر عن الابيض : الخبز الاسمر ( القمح الكامل ) يحتوي على نسبة اكبر من الألياف الغذائية ، وبالتالي فهو اكثر قدرة على الاشباع ، كما أن الكربوهيدرات الموجودة في الخبر الابيض تسبب تقلبات كبيرة في مستويات سكر الدم ......



15. شرب الشاي الاخضر : ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يومياً والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان ....



16. تناول السمك مرة في الاسبوع : على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك أسبوعيا ، إلا أن تناول حصة واحدة يمكن أن تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ .



17. التوقف عن قضم الاظافر : هذه العادة تفسد جمال يديك وقد تسبب تشققات دقيقة في الاسنان مما يزيد امكانية اصابتها بالتسوس وقد تؤدي لتمزقات صغيرة في اللثة وقد تسبب التقرحات والالتهابات.



18. الإكثار من تناول الأعشاب : تناول الاعشاب الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب ..



19. الاستمتاع بالاجازة : اغتنم فرصة الاجازة وحاول إعداد برنامج خاص للاسترخاء والراحة بعد عناء اسبوع كامل من العمل .



20. تناول قطعتين من الشوكولاته يومياً : حيث يؤكد الخبراء أن الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..



21 . لا لحمل الأغراض الثقيلة : ابتعد عن حمل أي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري أو على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .....



22 . الانتباه للون اللسان : يمكن للون اللسان أن يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الأبيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي .



23 . التنزه خارج المنزل : التغيير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأصدقاء .



24 . نظافة الملابس : قد لا ترى بالعين المجردة ما تحمل من الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع

​

 

[هيفا]

باب ليس ينغلق

« إن ضاقت بك النفس عما بك، ومزق الشك قلبك واستبد بك، وتلفّتَ فلم تجد من تثق، وغدا قلبك يحترق، وأصبح القريب منك غريب، وقلبه يحمل ثقلاً وصخراً رهيب، ولفك ليل وحزن ولهف، وأغلق الناس باب الودِّ وانصرفوا، فكنْ موقناً بأن هنالك باب يفيض رحمة ونوراً وهدى ورحاب... باب إليه قلوب الخلق تنطلق فعند ربك باب ليس ينغلق » .




لا تكن بخيلاً

« إذا لم يكن لديك شيئاً تعطيه للآخرين ، فتصدّق بالكلمة الطيبة ، والابتسامة الصادقة ، وخالق الناس بخلق حسن .



احكم نفسك

« النفس ليس لها ضابط إلا صاحبها ، فهي كسولة ، خمولة ، تشتهي المعاصي والسوء ، لا تستقر على رأي ، إذا هوت شيئاً طوعت له كل طاقة ، وإذا عافت أمراً نصبت له شراكاً جسورة . فكن حاكماً حازماً في قيادتها تسلم ، قال تعالى : { ونهى النفس عن الهوى } [ النازعات : 4 ] » .




رد القضاء

« لو قُدّر لك قضاء ، فكل محاولاتك الجهيدة لردّه لن تفلح إلا بسلاح عتيد قوي واحد : هو الدعاء : فالدعاء يرد القضاء » .




بعد العسر يسراً

« إذا اسودت الدنيا في وجهك ، وشعرت بألم الانقباض في صدرك تذكر أن بعد الليل لا بد أن يشرق الصباح ، وتذكر أن مع العسر يسراً » .




معصية بأخرى

« إذا عصيت الله فلا تتبع معصيتك له بمعصية أخرى ، وتذكر أنه أرحم الراحمين ، وأنه لغفار لمن تاب وآمن وعمل صالحاً ، واعلم أنك المحتاج الفقير إليه ، وهو غني عن العالمين » .




عظمة لا دلال

« إذا دلّلت نفسك وأعطيتها كل ما تهوى ، فسيصعب عليك فطامها ، عندها ستشعر بضَعَتِهَا وقلة شأنها ، أما إذا دربّتها على مغالبة الصعاب فستكون عظيمة ولن تخذلك أبداً » .



لا تجرب الحسد

« وطّن نفسك على العطاء وافرح لفرح الآخرين ، واحذر من أن تحسد الآخرين ، فإذا سكن الحسد قلبك ، فسترى النعمة نقمة ، والفرح حزناً ، ولن تهنأ بحياتك أبداً




لا تشغل نفسك بالغد

« اترك غداً حتى يأتيك ، فلا تشغل نفسك مما فيه من حوادث وكوارث ومصائب ، ولا تستبق الأحداث قبل مجيئها ، ولا تتوقع شراً حتى لا يحدث ، وتفاءل بالخير تجده أمامك ، واشغل نفسك بيومك فإنه لم ينته بعد ! » .




تعساء

« ما أتعس أولئك الذين أبلوا اجسادهم في غير طاعة الله ، وما أتعس تلك الوجوه العاملة الناصبة التي لم تسجد لله سجدة ، بل ما أتعس الذين كبّلوا أنفسهم بذل المعاصي فأثقلتهم في الدنيا قبل الآخرة » .




اقض على مخاوفك

« إذا حوصرت بالأوهام والوساوس والقلق والمخاوف فاجعل لسانك رطباً بذكر الله ، واعمل عملاً مفيداً مضاعفاً حتى لا تدع وقتاً للتفكير في أوهامك ومخاوفك » .




حامل الحقيقة

« كن حامل حقيقة لا تهاب الآخرين ، فحامل الحقيقة لا يخشى إلا الله ، وكن حراً في أفكارك وتوجيهاتك ، واعمل بما تقول ، ولا تكن عبداً إلا لخالقك » .




لا تظن نفسك عالماً

« من ظن أنه نال العلم ، وهو قد نال طرفاً منه فهو أجهل الجاهلين . فلا تحسب للعلم وقتاً ، واعمل حياتك متعلماً ولو كنت عالماً ، فإذا خِلْتَ بنفسك العلم فقد جهلت » .




عظمت أو صغرت

« إذا عظمت مصيبتك أو حَقُرت ، فاجعل ذاتك في كنف الله واستمد قوتك من أنواره بقولك : حسبنا الله ونعم الوكيل ، فمن يتوكل على الله فهو حسبه » .




اتق الله

« إذا تعسّرت أمورك ، وخالجتك الهموم والأحزان فاتق الله ، فهو كفيل بتفريج همك ، وتيسير أمورك { ومن يتق الله يجعل له من أمره يسراً } » .




الشكر لصاحب الفضل

« حينما تفتح أبواب الدنيا للعبد ويغدق الله عليه من فضله ، وتتوالى النعم فعليه أن يجعل كل هذا الفضل إلى صاحب الفضل ، ويشكر ليل نهار حتى يزيد من عطاياه : { وإذ تأذن ربكم لئن شكرتم لأزيدنكم ولئن كفرتم إن عذابي لشديد } » .




اختر اختيار الله

« ادعُ الله بثبات ، واستشعر اليقين في الإجابة ، فإن لم يجب المالك الحكيم فقد أخّر بمقتضى حكمته ، وليعلم العبد أن اختيار الله عز وجل خير من اختياره لنفسه » .​

 

[فضل]

برنامج < the doctors >

مصدر ثري للنصائح والاستشارات الطبية والصحية

يتم عرض برنامج "The Doctors" على قناة "mbc4" من

السبت إلى الأربعاء في تمام الساعة (18:00 بتوقيت الكويت)

يعنى الساعه 6 مساء كل يوم ..


يضم برنامج "The Doctors" فريقا من الأطباء الذين يناقشون مجموعة متنوعة من القضايا الصحية

ويقدم أعضاء الفريق الطبي من المتخصصين المشورة والنصائح الطبية بأسلوب مبسط يسهل فهمه واستيعابه

ويركز كل طبيب على الموضوعات الطبية التي يثيرها الضيوف من خلال خبراتهم الحياتية

وعلى القضايا التي يتناولها المستخدمون الذين يمثلون جزءا من البرنامج عبر شبكة الإنترنت ..


ويقوم بتقديم البرنامج كل من :

دكتور ترافيس لين ستورك طبيب الطوارئ الذي ظهر ببرنامج "Dr. Phil"


ودكتور جيم سيرز المتخصص في أمراض الأطفال


ودكتور ليزا ماسترسون المتخصصة في أمراض النساء والولادة


ودكتور أندرو أوردون المتخصص في جراحات التجميل


لتكتمل بذلك مجموعة المناقشة ..



ويركز مفهوم البرنامج على القضايا الصحية والطبية ، حيث يناقش فريق من
الخبراء الطبيين مجموعة من الموضوعات المتعددة ذات الصلة بالصحة
ويجيبون على تساؤلات المشاهدين الذين قد يشعرون بالحرج الشديد من
طرحها على الأطباء الذين يتعاملون معهم ..



وللمرة الأولى يصبح لدى المشاهد مصدرا للنصائح والمشورة الطبية
والصحية يمكن الاعتماد على مصداقيته ، من خلال مجموعة من الخبراء
المتميزين في مجالات الطب المختلفة..



ويتم تشجيع المشاهدين أيضا على طرح تساؤلاتهم على الأطباء من خلال
إرسال أسئلتهم وخبراتهم إلى الموقع الإلكتروني للبرنامج حول قضايا الرعاية
الصحية التي تهمهم ، ويمكن الرد على تلك التساؤلات خلال البرنامج على
الهواء، أو من خلال البريد الإلكتروني أيضا ..



يغطي البرنامج مجموعة عريضة من الموضوعات ، خاصة القضايا المثيرة
وذات الأهمية ، ويعد فريق الأحلام الطبي هذا بمثابة المصدر الذي يتعين
عليك اللجوء إليه من أجل الحصول على المعلومات حول آخر الإنجازات
الطبية والممارسات الحديثة ، حيث يوفر منبعا ثمينا للمشاهدين الذين
قد لا تكون لديهم إمكانية التعرف على أحدث التطورات في مجال الطب ..




تابعووه ولو مره ، صدقونى ما راح تندمون


​

 

[فضل]

[YOUTUBE]Ffrrw3Riar4 [/YOUTUBE]​

تدرون شنو اكثر شىء عجبنى فى هاللقطه ..؟!












صوت الضحك ..






اهم نصيحه .. اضحك تضحك لك الدنيا





ايه ، خل نشوف ضروسك الصفر .. ​

 

[قلم حر]

(( نصيحه ))
‏​‏​‏​‏​​‏​‏​‏​​‏​انعدام الرحمة واذا شفتوا كتاكيت ملونة لا تشترونها
لاحول ولا قوة الآ بالله
حسبي الله ونعم الوكيل>:O

http://66.160.159.126/ae/78/ae78d27...ae78_w_1.3gp?c=107115503&u=448468339&s=BLUg3u

قلبي عورني والله حرآآآآم
عشان جذي يموتون بسرعه بعد مانشتريهم :'


​

 

[فضل]

أبوي هزّ كتفي وقال لى ..




لا تكثّر من مدح اللي تحبه


ولا تماشي واحدٍ ما طاع ربه


ولا تثرثر في المجالس


واعلم ان المجالس مدارس


والمجلس اللى منه ما تستفيد


خلك عنه بعيد


والصديق اللي تخلى عنك فى الشده


من اصحابك لا تعده



ولا حبيت واحد لا تحبه حيل


يمكن فى يوم يهد الحيل







وقبل ما أرحل هزّ كتفي وقال لى للمرة الأخيرة ..




لا تهون .. و لا تكبّر



لا تلين .. و لا تجبّر



وإن لفاك الهم ليلة ...



قم توضّ من الخطايا واذكر الله



قم و كبّر ..



قدّ ماتكبر همومك ... لا ذكرت الله تصغر



قدّ ماتكبر همومك ... كلما صليت تصغر



قال للمرة الأخيرة .. قم و كبّر


الله اكبر ..


الله اكبر ..


لأجل هذا الهم يصغر


لأجل هذا الحزن يصغر ..



​

 

[away1979]

نصيحتي انكم تحبوني الحين

لاني اليوم معاكم يمكن بكره ماكون معاكم ​

 

[abo Rana]

شي طيب والله يجزاك خير فضل ​