صحتك في المشي ( اهزم الأمراض ) للدكتور صالح الأنصاري

[SAMSUNG]

 

[قلم حر]

الموضوع جاء بالوقت المناسب لي
بس افضا اسمعه

شكرا طال عمرك

​

 

[SAMSUNG]

الموضوع جاء بالوقت المناسب لي
بس افضا اسمعه

شكرا طال عمرك

​

عفوا طال عمرك
إضافة إلي ما سبق

 

[SAMSUNG]

 

[قلم حر]

إذا تناولت طعاماً صحياً

ومارست الرياضة بانتظام

وامتنعت عن التدخين

فسوف تموت وأنت بصحة جيدة!!!



عجبتني


​

 

[بن عيدان]

فيتامين (أ) هو أحد العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم حيث إنّها تلعب دوراً أساسياً في النظر"الرؤية" والإنجاب وقوة العظام ومقاومة الالتهابات والأمراض والإنقسامات الخلوية، كما أن يغطي البطانات السطحية للعيون ونظامي التبول والتنفس، وله دور فعال في سلامة الجلد والأغشية المخاطية، وتعتبر أيضاً أحد مضادات الأكسدة الضرورية لحماية الجسم من الأمراض السرطانية. أبرز فوائد فيتامين A : فيتامين أ مفيد جداً لصحة العيون ومنع الإصابة بالعمى أو العشى الليلي " عدم القدرة على الرؤيا خلال الليل "، كما أنّه يعالج مشاكل العيون كالماء الزرقاء وغيرها من مشاكل العيون عند كبار السن. فيتامين A يكافح العدوى إذ إنّه يساعد في نمو خلايا الدم البيضاء أو الخلايا الليمفاوية التي تساعد على مقاومة جميع أنواع الالتهابات. يحافظ فيتامين A على صحة العظام فهو يحتوي على مادة الريتونيك المفيدة لتقوية العظام ومنع هشاشتها. يفيد هذا الفيتامين لصحة الطبقة العاجية في الأسنان فهو يعمل على تقوية هذه الطبقة الصلبة ويمنعها من التكسر والضعف. فيتامين A مفيد جداً لتجديد الأنسجة والخلايا التالفة في الجسم بأخرى. يحتوي فيتامين A على مادة تعرف بفوسفات الكاليسيوم والتي تعمل على منع تكون الحصوات الصلبة والمؤذية في المرارة أو الكلى أو المثانة فهو مذيب فوري لها ويمنع من أعراضها المزعجة والتي تسبب له نوبات من الألم والغثيان والقيء أحياناً. يقوي هذا الفيتامين الجهاز المناعي ويمنع من تشكل الأورام السرطانية فقد ثبت بأنه يحتوي على مضادات للأكسدة تثبط انتاج الحمض النووي المكون للخلايا الخبيثة في الجسم. يحافظ فيتامين A على سلامة الجلد والبشرة فهو يجدد خلايا البشرة ويمنع ظهور التجاعيد ويؤخر علامات الشيخوخة فيها كما يمنع ظهور البثور والحبوب، كما أنه يحمي من أشعة الشمس الضارة، حيث يصنع منه الكثير من الكريمات الواقية للحصول على أفضل النتائج. يفيد فيتامين أ لصحة الشعر فهو يحافظ على فروته صحية خالية من القشرة ويعالج مشاكل الشعر كالتساقط والجفاف. مفيد لعلاج القروح والحروق والتهابات الجلد عند كبار السن. يحسن عمل الكلى والكبد وجميع الغدد الصماء. أين يوجد فيتامين أ: يوجد فيتامين أ في كل من: الفلفل الأحمر، والبطاطا الحلوة، والجزر، والخضراوات الورقية الداكنة، والمشمش، والقرع، والحليب، والبيض، والحبوب الكاملة، الكبد، الجبن، والبروكلي، والخس، والمانجا، والبابايا، والأعشاب المجففة مثل الزعتر وإكليل الجبل والبقدونس، والبطيخ الأصفر، واليقطين، والتمر، والشمام، والبازيلا، والشوفان، والخوخ، واللفت.

 

[بن عيدان]

فقر الدم يُعدّ مرض فقر الدم " الأنيميا " من أكثر الأمراض الشائعة عالمياً، وهذا المرض يتركّز بشكل كبير في معظم الدول النامية التي تعاني من الفقر الشديد وعدم توفر الغذاء للأفراد بالنسب الكافية، كما أنّ فقر الدم يرتبط كثيراً بنوعية الغذاء؛ حيث يزداد فقر الدم لدى الشعوب التي تعتمد على وجبات المطاعم السريعة، والتي تفتقر إلى المعادن والفيتامينات المهمّة لنمو الجسم وحمايته من الضعف والانتكاسات الصحية. قد تتسبّب بعض الأمراض في الجسم بحدوث مرض فقر الدم حتى لو كانت التغذية ممتازة؛ كأن يُصاب الفرد بأمراضٍ مزمنة، أو التهابات، أو أورامٍ سرطانية، أو نزيف داخل عضو في الجسم، أو حتّى خلال فترة الطمث أو الدورة الشهرية عند الإناث، والتي تفقد المرأة فيها نسبة كبيرة من الدم، الأمر الذي يُخفّض نسبة الهيموجلوبين في الدم، ويتسبّب بظهور أعراض مزعجة كالدوار، والضعف العام، والصداع، وتعب الأعصاب، وألم المفاصل، والهزال، وشحوب الوجه، وغيرها، وبغضّ النظر عن السبب فإن هناك مجموعة من العصائر الطبيعية المفيدة لعلاج فقر الدم خلال فترة قصيرة نستعرض أهمها فيما يلي. عصائر مفيدة لفقر الدم عصير البندورة " الطماطم ": وهو من أقل العصائر الطبيعية تكلفةً وأكثرها توفراً في العالم، ويُحضّر بطريقة سهلة وسريعة من خلال وضع حبتين ناضجتين من الطماطم الحمراء في الخلاط الكهربائي مع إضافة ملعقتين من السكر إلى أن يصبح المزيج جاهزاً للشرب، وهو عصير غني بالمعادن والفيتامينات المقوّية للدم والمضادة للالتهابات. عصير الشمندر أو البنجر: وهو من أكثر العصائر فعاليةً في تقوية الدم وتجديده في الجسم؛ فهو غني بالفيتامينات والحديد، ويمنح الجسم كميّةً عالية من الهيموجلوبين خلال فترة قصيرة لذا ينصح به لمرضى فقر الدم أو من يعانون من النزيف، ويحضر من خلال تقشيره ثم تقطيعه إلى شرائح صغيرة، توضع في الخلاط مع القليل من الماء والسكر، ثمّ يُشرب المزيج الناتج يومياً لتسريع الشفاء من الأنيميا. عصير الكركديه مع الزبيب الأسود: حيث إنّ الكركديه والزبيب الأسود من أغنى الأغذية الغنية بالحديد والمعادن والفيتامينات الأخرى والتي تساعد على تقوية الجسم ورفع نسبة الدم فيه، ويمكن ذلك بإضافة كميّةٍ من الزبيب إلى عصير الكركديه في الخلاط الكهربائي وشربه مرّةً واحدة يومياً لحين علاج فقر الدم. عصير الكيوي: وهو من أفضل العصائر الطبيعية لعلاج فقر الدم وتنشيط الجسم؛ لاحتوائه على نسبةٍ مرتفعة من السكريات والمعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة المقاومة للالتهابات داخل الجسم؛ فهو يحتوي على فيتامينات أضعاف تلك التي يحتويها البرتقال الطبيعي.

 

[جواهر]

اكثر ماينقصنا هو اكل صحي ورياضه وللاسف المجتمعات العربيه تفتقر لهذه الثقافه

 

[كلاسيكيه]

اكثر ماينقصنا هو اكل صحي ورياضه وللاسف المجتمعات العربيه تفتقر لهذه الثقافه

نحتاج ثقافة الرياضه اليوميه والتشجيع عليها
المشي يوميا ولو نص ساعه يساعد الجسم للتخلص من امراض كثيره
بدون ادويه منها ارتفاع ضغط الدم والكلسترول والسكر والقلق
والدهون الزائده وغيرها

يالله نمشي

 

[جواهر]

نحتاج ثقافة الرياضه اليوميه والتشجيع عليها
المشي يوميا ولو نص ساعه يساعد الجسم للتخلص من امراض كثيره
بدون ادويه منها ارتفاع ضغط الدم والكلسترول والسكر والقلق
والدهون الزائده وغيرها

يالله نمشي

منزلين تخفيض ولا

 

[أمير العابرون]

موضوع شجعني على الرياضه
بروح ساعه مشي وراجع لكم واقولكم شنو تغير فيني بعد المشي

 

[أمير العابرون]

موضوع شجعني على الرياضه
بروح ساعه مشي وراجع لكم واقولكم شنو تغير فيني بعد المشي

تغير صوتي صار مبحوح مادري ليش ودرجة حرارتي ٣٨.٥ واحس بكل جسمي يعورني وكل بين عطسه وعطسه عطسه يمكن عشاني عرقت وحاشني تكييف بارد ويمكن عشاني تسبحت وماتنشفت عدل ويمكن عشاني من شهرين مو لاعب رياضه ويمكن وحده دعت علي عشان غلطتي اللي لاتغتفر واللي للحين تعبت احلل شنو غلطتي

 

[كلاسيكيه]

منزلين تخفيض ولا

هههههههههاي

ليش انتي داشه سنتر بوينت تبين تخفيضات

 

[كلاسيكيه]

تغير صوتي صار مبحوح مادري ليش ودرجة حرارتي ٣٨.٥ واحس بكل جسمي يعورني وكل بين عطسه وعطسه عطسه يمكن عشاني عرقت وحاشني تكييف بارد ويمكن عشاني تسبحت وماتنشفت عدل ويمكن عشاني من شهرين مو لاعب رياضه ويمكن وحده دعت علي عشان غلطتي اللي لاتغتفر واللي للحين تعبت احلل شنو غلطتي

مو متعود على الرياضه والرشاقه
اتوقع طحت بالشارع ودعمت الشبه وحاشتك عظله واغمى عليك

 

[جواهر]

تغير صوتي صار مبحوح مادري ليش ودرجة حرارتي ٣٨.٥ واحس بكل جسمي يعورني وكل بين عطسه وعطسه عطسه يمكن عشاني عرقت وحاشني تكييف بارد ويمكن عشاني تسبحت وماتنشفت عدل ويمكن عشاني من شهرين مو لاعب رياضه ويمكن وحده دعت علي عشان غلطتي اللي لاتغتفر واللي للحين تعبت احلل شنو غلطتي

راجع حساباتك ترا الغلطات مرجوعه

 

[جواهر]

هههههههههاي

ليش انتي داشه سنتر بوينت تبين تخفيضات

ادور ع التخفيضات هههههههههههه

 

[بن عيدان]

 

[بن عيدان]

6 أطعمة غنية بالنيكوتين وسيلة طبيعية للإقلاع عن التدخين​

يسبب التدخين مجموعة متنوعة من المضاعفات الصحية، مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية والسرطان.
والنيكوتين هو مادة موجودة في التبغ، ويؤثر في وظائف المخ على المدى القصير، ويضيق الأوعية الدموية، ويرفع ضغط الدم ومعدل ضربات القلب.
في هذا التقرير، نقدم لكم 6 أطعمة تحتوي على النيكوتين يمكن أن تساعدك على الإقلاع عن التدخين، وفقًا لصحيفة "ذا صن" البريطانية.

1. الباذنجان​

يحتوي كل جرام من الباذنجان على 100 جرام من النيكوتين.

2. البطاطس​

يمكن أن تحتوي حبة البطاطس على نحو 15 جراماً من النيكوتين.

3. القرنبيط​

من الخضروات الغنية بكمية عالية من النيكوتين، حيث يحتوي على بـ 16.8 جرام.

4. الفلفل الأخضر​

الفلفل الأخضر اليومي يمكن أن يحتوي على ما بين 7.7 إلى 9.2 جرام من النيكوتين.

5. الطماطم​

في حين أن الطماطم غير الناضجة تميل إلى احتواء تركيز أعلى من النيكوتين، إلا أنه مع نضجها يميل التركيز إلى الانخفاض.

6. الشاي​

يتراوح تركيز النيكوتين في الشاي من 100 إلى 285 جراماً.