نصائح صحيه خاصه في رمضان

[يوسف_007]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

وتقبل الله طاعتكم


سوف اضع في هذه الصفحه كل النصائح الذي تجنبك الخمول والعطش والجوع او تحد من كثرت العطش والجوع وتقلل منها وتجعل
من صيامك نشاط وقدره على قيامك لصلاة وغيرها من العبادات بدون خمول ان شاء الله

 

[يوسف_007]

اهنئكم بالشهرالفضيل

اسال الله أن يعينكم على صيامه وقيامه وحسن عبادته
ويكتبكم من المقبولين
ويجعلكم من عتقائه من النار يوم الدين

اللهم امين

 

[يوسف_007]

قال صلى الله عليه وآله وصحبه وسلم:

{مَنْ صَامَ رَمَضَانَ إِيمَانًا وَاحْتِسَابًا

غُفِرَ لَهُ مَا تَقَدَّمَ مِنْ ذَنْبِهِ}

متفق عليه

إيمانا = معتقدا بفرضيته
إحتسابا = طالبا للأجر والثواب من الله

 

[يوسف_007]

الإكثار من البوتاسيوم .. سر من اسرار السحور الصحي! الإكثار منه يمنع العطش تماما و انت صائم

اما الصوديوم (الملح) فيفعل العكس تماما

وافضل 9 مصادر للبوتاسيوم وقت السحور:
الموز -
الحليب -
التمر -
الافوكادو-
المشمش المجفف-
الفستق -
القرع -
الفاصوليا -
الكاكاو الداكن

 

[يوسف_007]

من الأخطاء الرمضانيه أن تتناول الحلويات مباشره بعد الفطور ..
انتظر ساعتين لتتجنب الدوخه و الخمول وتكون مستعداً للصلاة

 

[يوسف_007]

من الأخطاء الرمضانيه شرب الماء بكميه مفرطه وقت الفطور..امتلاء المعده بالسوائل اشد ضيقا على النفس من امتلاءها بالطعام
كوب ماءكل ساعتين

 

[يوسف_007]

 

[يوسف_007]

 

[jarrah_aam]

الإكثار من البوتاسيوم .. سر من اسرار السحور الصحي! الإكثار منه يمنع العطش تماما و انت صائم

اما الصوديوم (الملح) فيفعل العكس تماما

وافضل 9 مصادر للبوتاسيوم وقت السحور:
الموز -
الحليب -
التمر -
الافوكادو-
المشمش المجفف-
الفستق -
القرع -
الفاصوليا -
الكاكاو الداكن

اخي العزيز يوسف , جزاك الله خيرا على مجهودك المتنوع والمميز في كل ما تسطر من مواضيع متميزة .
بالنسبة للبوتاسيوم , يجب مراعاة امور معينة , فاكله بكثرة لمرضى الفشل الكلوي نتائجه قاتلة تتسبب بالموت , لذا يراعى ذلك .
كما ان هناك بعض العقاقير الطبية التي تتنوع في استخداماتها ( انواع كثيرة من ادوية الضغط - بعض المضادات الحيوية - بعض ادوية الالتهابات والالم ) ترفع من مستوى البوتاسيوم لذا يجب الحذر ممن يتناولها من الاكثار من البوتاسيوم .
كما ان بعض الاطعمة التي ذكرتها كالتمر والمشمش المجفف , توجد بها سكريات بكميات مرتفعة لذا يجب مراعاة ذلك لمرضى السكر .

ادعو الله جل وعلى ان يمن على الجميع بالصحة والعافية وان يتقبل منا ومنكم صالح الاعمال .

 

[بن عيدان]

​

 

[البرنس محمد الحمزة]

شرب القليل من عرق السوس بعد الصحور يرطب الحلق طوال اليوم