ارجووكم ساعدوني اختكم تبي تنحف ابي احف والله شبابي ضاااع ارجوكم ..ارجو الرد باسرع وقت

[يارب اني انحف]

بسم الله الرحمن الرحيم
كيف الحال
ان شاءالله تمام
انا مراهقه عمري 16 بصف ثالث متوسط
وزني 96
وطولي 157
ارجوو من كل من لديه الخبره في هذا المجال وهو خبير تغذيه ان يفيدني في علتي
ارجوكم والله لا لبس اتهنى فيه ولا حتى مريول المدرسه حقي تقولون خيشه رز والله اني اعاني يااارب انك تساعدني اني انحف
ارجوكم انكم تفيدوني
ارجو الرد علي بسرعه
انا ابي انحف
ارجوكم بلييز​

 

[يارب اني انحف]

وانا ان شاء الله راح اضيف معلومات بموضوعي عشان الي يبي يستفيد يلقى شي يقراه
تقبلو طرحي ارجو ان اكون خفيفه عليكم

 

[قلم حر]

بالاول خلينا نحل مشكلتج الدراسيه

16 سنه وبثالثه متوسط ليش ؟​

 

[النقد البناء]

الله يعينج يبيلج درب طويل لايقل عن سنه

وماعليج من الادويه او الاشياء اللي تضعف بسرعه

لأن اللي يروح بسرعه يرجع لج عايدي اسرع ومضاعف

 

[عقد ألماس]

اشتري أسهم بتمويل الخليج وبينزل وزنج

بس يرتفع ضغطج

الحل الأمثل لمشكلتج انج تراجعين عند اخصائي
تغذيه يدرس حالتج

 

[سرور]

الشغلة سهلة وراح تنحفين وعندنا أفكار كثيرة ولكن ماتمين كم سنة و اح ترجعين أكثر من الأول ووزنك يزيد لازم يكون عندك استمرارية في الارادة.

اول شي ابتعدي عن الحلويات والرز والاشياء اللي فيها طحين مثل الخبز والتوست والصمون .. وتخفيف الاكل وبعد ذلك الرياضة واهمها الهرولة والسباحة والمشي السريع

 

[الحـــوت]

حل مشكلتج عندي وانا بو هندي
فطورك قلاص ماي ومن بعده فواكه
ومن بعده بربع ساعه شاي اخضر
ووقت الغدا وقبل الغدا بربع ساعة تشربين قلاصين ماي
ووخرى عن العيش موليه والخبز واللحم والدياي والحلويات وعندك بقوقال جدول السعرات الحرارية ويلزمج باليوم مو اكثر من 1300 سعره حرارية
وانسي شي اسمه عشا ولازم تتعودين تنامين من غير عشا وبعدين راح تصير عندج عاده
واهم شي لاتنامين العصاري وتكثرين من رفيجاتج شويه وتكثرين من الطلعات كل يوم بره البيت وزاولي هواية المشي مع رفيجاتج كل يوم لمدة نص ساعه
وبعدين ادعيلي خلال شهر والنتايج تبشر بخير
بشهر واحد وانا اخوج

 

[acton]

اخذي موعد مع الدكتوره هايدي السعداوي وراح يخف وزنج بمعدل كيلوين بالاسبوع عندها نظام غذائي ممتاز ​

 

[بو شيشه]

ضيقي المعدة شوي بدون شفط

 

[المشنص99]

حل مشكلتج عندي وانا بو هندي
فطورك قلاص ماي ومن بعده فواكه
ومن بعده بربع ساعه شاي اخضر
ووقت الغدا وقبل الغدا بربع ساعة تشربين قلاصين ماي
ووخرى عن العيش موليه والخبز واللحم والدياي والحلويات وعندك بقوقال جدول السعرات الحرارية ويلزمج باليوم مو اكثر من 1300 سعره حرارية
وانسي شي اسمه عشا ولازم تتعودين تنامين من غير عشا وبعدين راح تصير عندج عاده
واهم شي لاتنامين العصاري وتكثرين من رفيجاتج شويه وتكثرين من الطلعات كل يوم بره البيت وزاولي هواية المشي مع رفيجاتج كل يوم لمدة نص ساعه
وبعدين ادعيلي خلال شهر والنتايج تبشر بخير
بشهر واحد وانا اخوج

اذا تسمح لي اخوي الحوت هالسؤال ؟

عندكم نخل بالبيت

 

[الشاطر]

وزني 96
وطولي 157

ممتاز انتى مو متينه

 

[يارب اني انحف]

وزني 96
وطولي 157

ممتاز انتى مو متينه

اخوي لا مو 96
انا وزني 69
ومشكووور \ه على اهتمامكم

 

[يارب اني انحف]

اشكركم على اهتمامكم وانا ترا مومن الكويت

 

[دنياء غريبه]

السـلام عليكـ اختي ..~

آسمحيلي : ماعندي والله حآجه افيدك او انصحكـ به

بس آتمنى الاخــوآن يفيدونكـ ويسآعدونكـ


..تمنـى لكـ التـوفيق ..

<دمتي بحفظ الــَرحمن >​

 

[Balloons Shop]

الوسائل والبرامج كثيرة في التخسيس
لكن أنت تطلبين منا شي لا نملكه لك
وهو التصميم والتحدي

ابحثي عن إرادتك في أعماق نفسك.

 

[الشاطر]

حاولت ارفع معنوياتج بس الثقل مبين

اكلى اللى تبينه وديرى بالج من جداول الرجين ماتسوى عليج يصكج قولون عصبى بسبب الجوع اكلى واحمدى ربج على العافيه

 

[abo Rana]

انا اسمع يقولون تروحين دكتور اغذيه
يسويلج تحاليل ويقولج شنو اللي يصلح لج

والله يعطيج الصحه والعافيه

 

[فهد العارضي]

الله يعيينج. وبخصوص السمنه راجعي طبيبك وأفحصي الغدد الدرقيه.تجي اربع انواع
والله يوفقج

 

[rakan_yes]

اكلي الي يعجبج
واشربي الي يعجبج

واخذي راحتج

لالالالالالالالالالالالالاكن بحدود

اولا

صباح الخير

اتمنا من الله ان يستجيب دعائك ودعائنا في تخفيف وزنك يارب


اختي الصغيره

عدد الكميه الي تاكلينها حاولي تتعودين على تخفيفها
يعني لو كنتي على الفطور تاكلين عدد 3 خبزات الصباح
انا اقولك لا
خليهم 2 لمدة اسبوع وبعد راح تخلينها خبزه وحده فقط لاغير
والغداء
الكميه الي تاكلينها على الغداء من رز ولحم ودجاج او سمك حاولي تقليلين منها تدريجيا لمدة اسبوع
والعشاء
حاولي ماتصومين بداية لا لا لا اكلي عشاء لاكن بكميه قليله
وابتعدي عن الدهن او السمن او السكريات لمدة اسبوع

وراح يكون عندك قابليه واصرار وقبول وتطلع من داخلك للانزال وزنك

الحين بعد هالاسبوع الاول وهو التعود والقابليه للشهيه
طبعا الشهيه اهي الي خلتك في هالحاله وهي زياده بالوزن عدل ؟
تغلبي عليها للابد

بعد الاسبوع اختي
ولمدة شهر تقريبا خليكي مستمره على هالنمط وهو عدد الكميه الي تاكلينها تكون اقل يوم بعد يوم
وتكثرين من شرب المااء
لاكن تكونين منتبه وحذره جداا
بانك ماتفقدين جسمك من التمر والاكل الي فيه ملح
لان السكر والملح يحتاجه الجسم
بعد الشهر
اوزني وراح تدعين لي وللاخوان الي شاركو في حل مشكلتك
كملي لاتوقفين لغاية ماتوصلين للوزن المطلووب
شهر
شهرين
لغاية 6 اشهر
لو مانزلتي
راح تكونين انتي المشكله بعزيمتك مشكله من داخلك مشكله ماتبغين تنحفين
وهذي مشكله كبيره مالها حل

بالتوفيق يارب

بوراشد

 

[مجد 91]

يقول المثل / اربط صبعك الكل ينعت لك

يعني الكل صار طبيب